Пилатес является одним из самых безопасных видов тренировок. Никакие другие упражнения, не оказывают столь мягкого воздействия на тело, одновременно прекрасно тренируя его.
Он практически не имеет противопоказаний, подходит для занимающихся любой возрастной группы и разных уровней подготовленности!
Основное отличие пилатеса от других направлений тренировок — это сохранение естественных изгибов позвоночника во время выполнения упражнений (за исключением начальных этапов подготовки).
Занятия проходят в спокойном темпе, а упражнения плавно сменяют одно на другое и постепенно усложняются. За счёт этого все мышечные группы работают равномерно, в чем и заключается основное преимущество такого тренинга. Мышечная усталость будет несколько иной по сравнению с другими направлениями тренировок — более глубокой, но менее сильной.